创设户外游戏环境的方法有
冬天冰上游乐项目有哪些？有啥推荐？
冬天冰上游乐项目有哪些？有啥推荐？
很多，滑雪，溜冰，打冰疙，滑冰车，推雪人，冰上钓鱼，等等。
去健身房还是在户外锻炼好？
我觉得应该具体分什么运动项目：
比如同样是跑步，户外跑步就比在健身房跑步好，同样的时间锻炼效果更好；大家有没有觉得，在健身房跑步－比如我，1小时慢跑5公里，觉得刚刚好不是很累，起码身体可以承受得住；但是在户外，我慢跑半小时就累的不行。
这主要是因为健身房跑步属于被动运动，户外跑步属于主动运动。两者的锻炼效果差别是很大的。在跑步机跑步，人是被动地被跑带带着跑，脚尖不用蹬地，人使的那一点劲只是用来维持身体的协调。所以，在跑步机上跑步，人的消耗是不大的。
而户外跑步就不一样，用蹬地和摆臂调整速度都是力在起作用，肌肉没有力量的人跑不快就是这个理。还有，路跑的路面环境比跑步机要复杂得多，因此对跑步这种不平衡运动而言，核心力量在这种情况下的运用显得尤为重要。这样的跑步，人要积极主动地参与才能使跑步持续，跑多远则是由人的体力、耐力决定的。
当然有的人喜欢健身房的环境，因为健身房不受四季和气温的限制，也可以享受设置跑步速度的灵活感；也不像是户外有很多干扰，冬天比较冷晨练很考验人的毅力，春秋的一早一晚天凉需要防寒。大家要注意，如果户外空气环境比较差需要佩戴口哦。
如果需要做身体塑形，增肌方面的锻炼，选择健身房比较好；健身房的器械都是专业的根据健身需要配备的，都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。
不管你是运动小白还是运动达人，斗可以找到适合自己的器械；
再者，健身房里可以帮助人们有针对性的训练，如果借助器材坚持一段时间可以很快见到成效，容易找到训练的感觉，达到事半功倍的效果。
有氧运动尽量选择户外，力量训练选择健身房更靠谱；室外的环境较健身房来说，空气更加流通，比较新鲜，更加适合做长时间的有氧运动。当然了，在遇到空气质量不好的情况下，比如pm2.5，不喜欢戴口罩的就可以选择健身房。
一些力量训练需要在专业器材的加持下才可以早日见效，当然器材的专业还可以防止运动受伤，在健身教练的指导和监护下，更安全可靠；其实现在网上的专业训练视频有很多，按照视频循规蹈矩的在健身房锻炼，还是很容易达成健身目标的。
马上夏天到了，是时候让嚣张的赘肉化为无形了。祝大家找到适合自己的锻炼方式！
有什么健身方面的问题可以留言哦。
［17号文字罐头，一个喜欢健身的文字爱好者！］