去医院做检查
如何处理腰疼不起来的困扰
腰疼的原因有很多，因此首先应该到医院进行详细检查，找出病因，并针对性进行治疗。不能拖延就医，及时了解问题所在才能采取有效措施。
使用外用膏药
如果腰疼是因为长时间坐着造成的，可以尝试使用贴膏药缓解疼痛，但要注意不要久坐，每1至2小时起身活动一下，保持腰部活动，促进血液循环。
尝试按摩疗法
选择中医推拿按摩也是一种缓解腰痛的方法，但一定要找有经验的医师进行操作，注意力度和穴位的把握，正确的按摩可以有效缓解腰部不适。
接受针灸治疗
针灸疗法也可以改善腰痛症状，但需要寻找有经验的老中医，在医院接受专业的针灸治疗。同时要警惕感染风险，确保治疗安全有效。
注意保暖防寒
对于因受寒引起的腰疼，特别是年长女性，应当加强保暖工作。随着天气变化及时增减衣物，采取措施保护腰部，避免寒气侵袭导致腰部不适。
睡硬板床有助于减轻腰痛
一些人发现睡软床后腰部肩膀会疼痛，因此腰部不适者应选择睡硬板床，有效改善腰痛问题，保持腰部舒适。
尝试热敷疗法
针对长时间坐着引起的腰疼，可以使用热毛巾或热水袋热敷腰部，这样可以缓解疼痛，促进血液循环，舒缓紧张的腰部肌肉。
通过以上方法，可以有效缓解腰疼不起来的困扰，但在治疗过程中仍需密切关注腰部健康，调整生活方式，保持良好的坐姿站姿习惯，预防腰部问题的发生。