明日之后如何让战斗快速升到40级
都说跑步减肥最好跑四十分钟左右，可我最多慢跑三十多分钟就跑不动了，怎样跑的更长？
都说跑步减肥最好跑四十分钟左右，可我最多慢跑三十多分钟就跑不动了，怎样跑的更长？
根据自己的体能，能跑多长时间就跑多长时间，不要强求，坚持跑一两年，慢慢跑的时间长了，就能延长跑步的时间了。
如何提高办公室工作效率？
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提高工作效率也可以换成一句话，就是——摆脱拖延症。没有拖延症了，效率自然就高了。
很多人想做摆脱拖延症，就是去对抗拖延症，但是拖延是人的天性，大脑的本质就是喜欢做简单的事。所以摆脱拖延症不是去对抗它，而是臣服与它。
人的精力会随时间下降，要臣服天性。番茄工作法就是让你臣服于天性，又能在这过程中完成工作的方法。
番茄工作法：25分钟专注一件事，然后休息5分钟。
1. 大脑喜欢做简单的事
2. 大脑对时间底线有紧迫感
3. 改编节奏劳逸结合
如何做到要事第一：臣服天性过程中，先搬走大石头。
1. 大脑喜欢做简单的事：下一步行动，可以更具体简单一点吗？
2. 大脑即时满足：把任务细分，可以断点续传
3. 大脑不愿改变：那就不改变，在相对固定的时间做固定的事儿
应对突发事件1. 需要马上做：暂停番茄钟，做完马上回来。
2. 不需要马上做：放入收集篮，后面一起安排。
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