减脂期应该怎么玩游戏
打游戏可以减肥吗？
打游戏可以减肥吗？
可以 ，减肥主要少吃饭， 打游戏让你挺过饥饿期 ，让你天天吃得少， 达到减肥的目的 ，当然 还是得运动的
不抽烟、不喝酒、不打牌、不玩游戏，减肥中还不能海吃，这年该怎么过？
想在过年期间打牌、玩游戏也是可以的，只是减个肥而己，没必要把自己约束的那么紧崩，至于抽烟、喝酒可以戒掉，喝酒会影响减肥效果：一是由于酒本身就有热量，虽然100g的啤酒热量没有很高，但是谁聚会喝酒不是一瓶一瓶的吹呢？再加上下酒饭、下酒菜、下酒肉、下酒面、下酒花生，这些热量加起来是逆了天了；二是酒精会影响健身的效果，虽然不知道现在题主有没有在健身，如果以后想要保持锻炼，最好少喝酒。抽烟的危害这里就不多说了，毕竟烟盒上都写着呢。
这个年该怎么过，想要保持之前的减肥效果确实需要适量的控制一下，但是最好做最坏打算，也就是给自己几斤的体重上升的空间，只要不太多，就不要有太多的心理压力，毕竟过年聚餐只有几天而己，上升的体重通过有效的方法会很快再降下去的。
如何在过年期间合理的控制？选择性的进食——餐桌上难免大多数的高油脂、多调味料、高糖份、精细主食这些高热量、高升糖的食物，如果你的饭量很大，喜欢把自己吃得很撑，那么几天吃下来，体重一定会蹭蹭的往上涨，虽然我刚才说没必要把自己约束的那么紧崩，但是适量的约束还是要有。
怎么进行选择？简单来说就是多吃绿叶蔬菜、吃清蒸鱼、水煮虾、拌牛肉、羊肉、这些高蛋白、高纤维、低糖、做法又相对清淡的食物；
一些看着就很油的食物，可以少吃几口，也可以涮一下热水把油脂过滤掉一部分，不要小看这个小动作，对控制油脂是很管用的。
再然后是一些面食，虽然说面食的升糖指数和热量都不低，但是少吃几口不是不行，并且最好搭配一些玉米、土豆、红薯这些粗粮一起吃，增加饱腹感是很强的。
总之，吃起来特别容易饱的食物先吃、清淡的食物先吃、一吃就容易停不下来的食物最后吃、高热量的食物最后吃，然后，不要吃撑！并适量运动，增加消耗，打麻将时间不要太长，能出去活动就出去活动一会儿。
过年之后如何使体重快速回落？连续两天低碳饮食，看情况再进行阶断性的低碳饮食。
低碳饮食是对控制体重特别有效的方法，在大吃大喝之后体重短暂的上升后，执行一天低碳是管用的。所谓低碳也就是选择升糖指数低的食物，一般会避开大多数的水果、避开所有的零售饮料外卖小吃、避开所有的精细主食，选择适量的粗粮作为主食，低糖水果和绿叶蔬菜作为搭配，以后清淡的蛋白质和烹饪方法。
低碳饮食不能连续使用，会加大反弹的几率，也很容易平台，所以连续两天之后看一下身体情况，如果已经满意可以回归到年前的正常减肥方式，如果还需要再进一步加强，那么也不要连续性的使用低碳，而是在正常饮食之中穿插性进行，比如一周2次。
过年是开心的日子，不要让这些细节败坏了好心情，减肥是需要长期保持的，只要你决大多数时间是比较健康的生活方式，偶尔的放纵影响并不大。