爬山三种通用方法
除了跑步，锻炼心肺功能的运动有什么？
除了跑步，锻炼心肺功能的运动有什么？
跑步和游泳是两大锻炼心肺功能的最佳运动。游泳受场地的限制，跑步相对于对游泳的条件要求更加宽松自由。
其实除了这两项运动之外，锻炼我们心肺功能的运动还有比如，踢毽子，球类运动，跳绳等，这些运动都可以。使我们的肌体在平常状态下迅速提高耗氧量，使心跳加快呼吸增强，从而达到锻炼心肺功能的作用。
跑步和游泳的好处。就是你只要投入到这种运动当中来，就会持续性的运动下去直到终点。在自我设定的时间内很不容易停歇，这就有了一个耐力的锻炼。可以充分的使心肺功能得到锻炼。其他的运动项目在运动过程当中很难保持这种持续性，很容易中途停下来了。
另外就是跑步简单容易上手，技术性要求低。无论哪项运动只要是能够使我们的心跳加块、呼吸频率加快就能够使我们的心肺功能得到历练。增加我们全身的耗氧量，增强我们机体的新陈代谢速度。
爬山会锻炼身体的哪些部位？
爬山属于一种复杂的运动，在双手拿登山杖的情况下基本上全身的肌肉都有参与，比如我们上山的过程中，腿部股四头肌，腘绳肌，臀部肌群，小腿肌群做向心收缩，挺胸抬头收腹，竖脊肌做向等长收缩，维持我们脊柱稳定，我们手拿登山杖向下发力，可以锻炼我们背部，背阔肌，大圆肌，小圆肌，抬起我们的手臂可以锻炼我们的三角肌，胸大肌，上面是肌肉然后登山属于有氧运动还可以锻炼我们的心肺耐力，让我们做别的运动可以更持久，所以登山对我们的身体非常有好处