去高原补充什么维生素
维生素品牌推荐？
维生素品牌推荐？
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贫血可以去高原吗？
贫血不可以去高原。贫血分为对症治疗和对因治疗。对症治疗主要是重度贫血的病人，或者是老年人合并有心肺疾病的，可以给予输注红细胞对症治疗。另外是对因治疗，例如缺铁性贫血的病人，给予补充铁剂以及维生素治疗。
进藏对身体的要求？
进藏的对身体的要求如下；
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。
在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。建议感冒患者在康复后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
去西藏的注意事项：
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就增加。
初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原增加对吸氧的依赖性。
抗高原反应的方法？
喝水最有！
每天至少2升水，随着海拔身高，身体逐渐缺氧，体内血液浓度也随之升高，心脏负担增加，喝水可以加快血液循环，调节体液平衡，缓解高原不适。
虽然西藏很多地方没厕所，但也不要因此忍着不喝水。除了喝水，也可以喝点葡萄糖，可以快速补充能量，如果没体力的话，谈何抗高反。
如果有来西藏的计划，可以适当健身，增强体魄，但是出发前1个月左右停止有氧运动，健身的人需氧量更高，到了高原更容易高反。
如果时间允许，建议提前2周服用红景天，出发当天开始服用高原安，这类产品还是很有用的，帮助身体适应缺氧环境，缓解不适，但需要提前吃。目前也没有直接治疗高反的药，所以不要抱着侥幸心理，做好预防工作，才能玩得开心，不是嘛？
到了西藏前两天不要洗头，不要洗澡，行程不要安排太紧凑，注意保暖防寒，防止感冒，如果感冒后还到处乱跑，那么你离肺水肿就不远了。
最后，祝大家有个“无高反”的西藏之旅。