开长途犯困有什么妙招
长途客车驾驶员怎么缓解疲劳？
长途客车驾驶员怎么缓解疲劳？
果断选择休息时机。休息的时机要一定选在犯困之前，在犯困的时候开车，你都不知道自己什么时候会睡着。最好是保持每两个小时休息一次，保证一旦坐上车就能做到全神贯注。
合理选择休息时间。休息时间以自己的感觉为准，驾车者在休息时任何人的愚蠢催促或者焦急眼神都不要理会，一定要沉溺在自己的世界里，一切以自己为中心，自己觉得休息好了再上车。合理选择休息方式。除了放水环节外，在服务区吃点零食、喝口热茶、与同行者聊聊天等都是较好的放松方式，切记不要与人吵架、争执，太影响心情了。放松经络。长时间驾车，保持一个姿势，经络僵硬，需要一些简单实用的方式放松经络。在服务区随便找墙面，双手扶住墙面，尽量抬头弓背即可，每次做10秒，做3次就有很好的效果。放松肌肉。主要疲劳的部位是双手、双臂、双腿，可先用八段锦的双手托天式后用背后七颠式。双手托天式，拉伸双臂与双手，背后七颠式放松双腿及全身。走路。走路是最好的运动，也是最好的缓解方式，长时间驾车后，通过走路既能活动全身肌肉，眼睛也可借此四下张望，缓解视疲劳。边走边看，走到感觉脑子十分清醒的时候就上车出发。
开车经常犯困怎么办？
一直空调内循环会造成大脑缺氧，容易犯困，建议开窗通风，开空调外循环。也可以嚼口香糖提高一下集中力。当然也可以网购一些开车提神醒脑的神器。条件允许还是建议停车休息一下。
开夜车驾驶员如何防止疲劳睡觉？
要避免疲劳驾驶，首先要保证有足够的睡眠，通宵达旦地跑长途，对司机来说是不可取的。一天当中有三个危险 时段，即中午、黄昏和夜里，这三个时 段开车要格外小心。
其次，要让大脑皮层有恢复的时间，最好不要长时间持续开车，大约每持续驾驶100公里或两小时就应该停车休息，途中感觉单调犯困时，索性停车休息一会儿恢复体力，千万不可强打精神开车。
司机还要合理而科学地安排作息时间。司机进行长时间或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能。
因此，一般情况下，防止疲劳最有效的措施是充足的睡眠，尽量不要开夜车，保证休息。