登山适合吃什么食物
冬天强度比较大的一日徒步登山，中午的路餐应该吃什么？
冬天强度比较大的一日徒步登山，中午的路餐应该吃什么？
在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。另外，在户外活动要尽量多带些高热量食物，如水果、巧克力、牛肉干、干果、腊肉等食物和水。
登山时，如何节省体力？
登山时，如何节省体力？
至于这个问题，作为一个户外爱好者来说，登山我们都是常事了，至于如何节省体力这个问题还是比较简单的，在出发之前了解清楚山体的大概高度之后，我们心里会有一个对自身体力的了解，可以稍微平均分配一下自己的体力。
新手登山，我们可以找一个不是特别高的山，适当拉练一下，好对自身身体情况有个了解，然后在在上山是自己合理分配体力，出发前一定要轻装上山，如果不在山上住咱们就完全可以轻装上山
强驴一般可以适当控制自己的体力，该休息就停下来休息，千万不要逞强，不然后面的路会越来越难走，上山之前不可吃的太过于饱，在登山途中可能胃会抽经，或者出现不适，那就更难受，千万不要勉强自己，可以慢慢登，但是千万不要逞强，一切都还是那句话，出行就尽量轻装上阵，合理分配体力，这样就很轻松的就上山了
也可以两个人带个小蓝牙音响，有人聊天，有歌，两个人就不会觉得太无聊时间很快就过了，也就慢慢爬到山顶
注意：一切注意安全户外 合理分配体力 两人及以上结伴出行
首先要使用登山杖，一是保护膝盖，二是可以省力，然后建议穿着登山鞋，如果没有一定要穿底部坚硬的鞋子，保护好脚踝部位，佩戴一些可以测量高度的手表，设置登高多少米就可以短暂休息，补充水分，红牛以及脉动宝矿力水特登补充电解质的饮料，节省体力同时也要选择登山的路径，以及登山姿势等等。
爬山有什么需要准备的？
1如果你跟团爬山的话，导游一般都会提前告诉你要准备什么，大家一起行动，所以跟团的朋友们，听从导游的建议就可以了
2自己组团出去爬山的，队长最好提醒队员们在爬山前喝足够的水，山上厕所不是很多，也要休息好，爬山是个十分危险的活动，注意力要高度集中
3带一些高热量，能够提供能量的食品，如肉肠、巧克力，瓜子等一些比较消耗水分的零食之类的建议不要带
4保暖的衣服一定要带，山上温差大，风也大，可能在山脚下还感觉非常热，到了半山月就冷了，风大感觉更冷，很容易感冒
5如果是去爬山路，一定要准备一双舒适的鞋子，有条件的可以准备一双登山鞋
6一定要背充足的水，小点的山，非旅游胜地，小卖铺非常少，可能要走很远才会走一个，没有充足的水很难支撑
7带创可贴、驱虫剂等常备药，因为一旦在山上受伤，不及时处理很有可能感染
8收拾好自己的背包，不常用的放下面，注意手机和相机的存放，山上都是石头，一旦脱手掉落，机器依然完整的可能性微乎其微